Светлана Ермакова:
Достаточно быть толстой, чтобы чувствовать себя старой. Я думаю так. Поэтому – советую:
* Посмотреть наконец-то в зеркало.
Да, это мы умеем, не видеть себя в зеркале; в него мы смотрим, подняв подбородок, втянув живот … а если опустить, выпятить… ох…
*Сосредоточиться на этой задаче.
Вот, смотрите, многие девушки так могут сосредоточиться, что просто заболевают, организм не принимает пищу, боится ее. Ну, нам с вами до этого далеко. У нас не так много свободного времени, как у этих девушек, и не такие глобальные задачи; ведь муж у нас уже есть.
Да, надо сосредоточиться. Поэтому я выбираю свободный месяц для похудения и еще один месяц для стабилизации достигнутого. Для привыкания к новому режиму питания. Когда начинаю диету и усиленные упражнения – прошу мужа поменьше со мной разговаривать, не уводить меня в мир его мыслей, надо быть в своем, худеющем.
*Выбрать здоровую диету.
У меня всегда одна диета – с преобладанием сырых продуктов и полуголодными вечерами (сейчас, правда, я худею, не испытывая голода; но об этом позже). Сырые продукты – это здоровье, никто уже не спорит. Думаю, что любые кефирные, мясные, гречневые дни должны проходить вприкуску с травками и овощами.
*Чувствовать счастье от того, что голодна.
О,yes!.. И каждый, кто научился ходить полуголодным, узнает удовольствие от легкости в теле и голове, от сознания победы и собственной привлекательности. Этим увлекаешься – да и что может быть интереснее, чем делать себя здоровее и красивее?! Начав худеть, я всегда говорю себе после первых успехов: это так легко! почему я не начала раньше!
*Не быть голодной.
Ну, чтобы не сорваться в жор. Не надо торопиться и пропускать намеченные в вашей диете маленькие праздники еды. Иногда хочется похорошеть побыстрее и пропускаешь завтрак и обед – а к ужину срываешься. Этот этап я давно прошла; когда-то просто боялась оказаться без еды, всегда носила с собой яблоки, орехи, потому что вдруг резко наступала слабость, начинали дрожать руки.
Годы лишений (лишений жира) научили меня просто не замечать голода, а переход на натуральную пищу – овощи, фрукты, орехи, помог забыть зверский голод, ведь в организме нет дефицита витаминов, минералов, и организм не вопит: накорми меня!
Теперь я могу ходить голодной целый рабочий день (ну, где-то чаю попью, яблоко сгрызу).
*Найти эмоциональную замену.
Да, когда худею, припасаю самые интересные книги. Ведь с едой лишаешься стольких удовольствий! Обязательно нужна замена.
*Не уставать.
Сто раз замечено: если устаешь, хочется чего-то супервкусного: посолоней, пожирней, пожареней… Поэтому – когда худею, не нагружаю себя работой…
***
Это только половина плана — целиком план (а там ещё очень важные вещи затронуты) можно прочитать в книгах «КАК БЫТЬ МУЖЕМ, КАК БЫТЬ ЖЕНОЙ. НАШ ОПЫТ», скидка на которые заканчивается в воскресенье 31 октября.
Сегодня последний рабочий день, когда действует скидка, подробности здесь:
***
Здравствуйте, Павел! Спасибо Вам за Вашу рассылку! Книги не стала заказывать потому, что все и так хорошо в нашей семье. которой уже 25 лет.
Но отрывки читаю с удовольствием. Может быть, как пишут в других отзывах, встречаются в тексте и "прописные истины", но написано все живо, с настроением и юмором, за что спасибо авторам.
Порекомендовала эти книги своей дочери и племяннице, создавшим недавно свои семьи.
С уважением, Елена.
***
Зря Вы книги не заказываете, я в отрывках даю очень мало, по-сравнению с целыми книгами. В книгах намного больше «бриллиантов».
***
Светлана, очень нравится твой стиль, как у тебя все легко и весело получается.
Иногда даже неважно, согласна ли я по сути, но от строк исходит такая энергия, что невозможно ей противиться, спорить, аргументы выдвигать.
Твой талант для моей унылости извечной — просто бальзам мгновенного действия.
***
Какие замечательные книги — читаю и наслаждаюсь и хохочу и радуюсь за то, что вы с Леонидом ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ. Это так важно!! В этом такой источник счастья и гармонии.
***
Читала вашу книгу "Как быть мужем, как быть женой" три раза, каждый раз, как первый — запоем.
Читала в тяжелые времена, оживала и происходили чудеса.
Причем, встретилась я с книгой совершенно случайно, уже даже не помню как, помню только — что-то искала такое… И нашла. Случайно. Чудо.
***
Сегодня последний рабочий день, когда действует скидка 35% на комплект книг:
«КАК БЫТЬ МУЖЕМ, КАК БЫТЬ ЖЕНОЙ. НАШ ОПЫТ»
Павел Селёдкин, pavel@selyodkin.ru